¿Qué es la Logoterapia y para qué sirve?

Hola soy Tona Galvaliz, y hoy quiero compartir con vos esta nota para la revista Quintaesencia.

El tema de hoy es: ¿Qué es la Logoterapia y para qué sirve?

La logoterapia es una de mis formaciones preferidas, fue creada por el Dr. Víctor Frankl, supone un método de superación de los conflictos humanos que generan dolor y sufrimiento en la vida todo hombre.

Logos hace referencia al "sentido", al significado, algo que el ser humano siembre busca frente a las circunstancias del destino, y de esta manera LOGOTERAPIA significa la terapia por medio del sentido o darle un significado de valor.

Su abordaje es de una psicología humanista espiritual, que facilita la posibilidad de encontrar sentido a las situaciones difíciles que causan dolor y, de esta forma, las situaciones complicadas se transforman en oportunidades de crecimiento para las personas que las viven.

La Logoterapia posee un encuadre terapéutico cuya metodología se centra principalmente en las vivencias de los valores, quienes nos permiten encontrar sentido a todos los acontecimientos de la vida, dándonos de ese modo la posibilidad de vivir una vida plena y de realización.

Tres principios básicos de la Logoterapia.

1) La libertad de Voluntad. 

2) Voluntad de Sentido. 

3) Sentido de vida.

Veamos cada uno de ellos:

1)La libertad de voluntad se da por medio de un AUTODISTANCIAMIENTO. El auto distanciamiento es la capacidad de la persona de poder observarse, aceptarse tal cual eta siendo, y por último poder autorregularse o auto gestionarse. Esto nos convierte en personas Autosustentables en lugar de dependientes.

Hay que saber qué todo ser humano puede liberarse de aspectos condicionantes que lo determinan, mediante la logoterapia, “el ser” puede ejercer su libertad siempre orientada hacia un sentido de valor.

Al ejercitar su libertad aparece el concepto de responsabilidad: "El hombre es libre para ser responsable y es responsable porque es libre". 

2)La voluntad de sentido está muy relacionada con la AUTOTRASCENDENCIA qué caracteriza al ser humano. 

La autotrascendencia hace referencia a qué el hombre siempre apunta más allá de sí mismo, hacia un sentido que primeramente debe descubrir (tener un para qué definido) y en el camino su plenitud debe lograr, no buscando alcanzar el poder, ni el placer en sí mismo, ni siquiera la felicidad. Es más allá del simismo.

Muchas veces el sufrimiento nos reubica existencialmente en la vida, nos ayuda a resignificar, aquello que creíamos perdido, mediante la capacidad de autotrascendernos.

Mediante la capacidad humana de responder, dar respuestas hábiles (responsabilidad), elegir el cómo, el qué, el cuándo, el para qué, el porqué, el ser humano se libera del determinismo o reduccionismo,( el todo, el nuca, el siempre) orientando su vida, su conducta, sus pensamientos y motivaciones hacia un objetivo claro, que les dé una razón para validar esa su conducta. 

3)Sentido de Vida, los dos principios anteriores nos hablan de una persona dispuesta a tomar posición ante las circunstancias de la vida con total libertad, a partir de un sentido que la convoca. 

El Sentido de Vida Es posible conseguirlo de tres maneras, y explicaré en primera persona.

1-Por medio de la realización de valor Creativo, representa mis aportes al mundo, eso que doy y qué dejo como mí contribución y mí marca personal. Por ejemplo usando mis talentos, lo que entregue a alguien, eso qué mejoro algo, los servicios qué brinde etc.

2-Por medio de valor Vivencial, representa lo que experimento, lo que tomo de la vida para mí, por ejemplo, disfrutar de una puesta de sol, la caricia de un ser querido, enfrentar las limitaciones, llorar la muerte de alguien, vivir un dolor, bailar, cantar, compartir etc.

3-Por medio del valor de Actitud, representa mí decisión y respuesta: mi responsabilidad (respuesta hábil), es el cómo elijo hacerme cargo de mis elecciones y decisiones, frente a esas circunstancias. 

Por cuestiones qué escapan a mí persona ¿qué pasa sí lo qué tomo de la vida- valor vivencial- o lo qué entrego a la vida -valor creativo- no es lo que yo espero o quiero?, aquí se asoma el valor de actitud, haciendo alusión al: “como me paro” frente a esas circunstancias, qué tipo de respuesta elijo dar, haciéndome cargo de lo que sí está en mis manos: “MÍ respuesta” libre de todo tipo de esos factores condicionantes.

Para ir cerrando, acerco reflexiones qué el Dr. Víctor Frankl (padre de la Logoterapia) estaba convencido:

·         "Lo que nos hace únicos es el Espíritu humano" 

·         "Que el ser humano tiene la capacidad de encontrar un significado y sentido en cualquier circunstancia de la vida, aunque estas sean absurdas o dolorosas"

·         "Cuando ya no podemos cambiar la situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos".

·          "El hombre puede conservar un vestigio de la libertad espiritual, de independencia mental, incluso en las terribles circunstancias de tensión psíquica y física"

·         "Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa; la última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias- para decidir su propio camino"

·         El sufrimiento nos reubica existencialmente en la vida, nos ayuda a resignificar aquello que creíamos perdido, necesitando hacernos preguntas que de ningún otro modo nos las haríamos hecho, por ejemplo, preguntarnos qué es lo realmente importante en nuestra vida, o si la vida que llevamos es la vida que quiero para mí o para los míos; anhelando realizar cambios que nos conduzcan a un mundo y destino mejor.

 ¿Alguna vez has sentido el deseo de cambiar las vivencias desagradables por otras que resulten un poco más placenteras? 

Hoy tenés la oportunidad de elegir ser quien queres ser, hacer una metamorfosis y trascenderte, correrte de la queja, abrir tus alas para volar.

 Te regalo está frase: "Cuando ya no podemos cambiar la situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". Víctor Frankl.

¡Sigamos juntos en esto, te mando un beso inmenso y hasta la próxima!

La columnista es terapeuta y especialista en: Biodecodificación – Coaching Sistémico – Counselor -LogoTerapeuta- Análisis Existencial-Programación Neuro Lingüística PNL- Speaker. 
Instagram: @TonaGalvaliz; LinkedIn: María Antonia Galvaliz; Facebook: María Antonia Galvaliz.  

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