La importancia de los besos y abrazos

Hola soy Tona Galvaliz, hoy quiero compartir con vos esta nota para la revista Quintaesencia.

El tema de hoy es: La importancia de los besos y abrazos.

Con el tema de la reciente pandemia, disminuyo muchísimo el hábito y la frecuencia de abrazarnos o besarnos. 

Y, está demostrado que las personas que reciben o dan a menudo abrazos y besos (apasionados) tienen menor probabilidad de sufrir alexitimia, que es un desorden neurológico que consiste en, “la incapacidad de la persona para identificar las emociones propias y, consecuentemente, la imposibilidad para darles expresión verbal, o sea manifestar sus emociones.

¿Sabías que los abrazos y los besos aportan innumerables beneficios físicos y anímicos?

El beso, el abrazo ayudan a combatir el dolor, pues mientras más apasionado son esos besos o abrazos, más endorfinas segregamos y esa actividad hormonal tiene un efecto superior a una pequeña dosis de morfina.

Veamos los beneficios de los abrazos: ellos nos hacen sentir comprendidos, protegidos, apoyados, no solo se incrementa el vínculo afectivo y emocional con otras personas, también activan energizando todo el cuerpo y mejorando la salud.

Por su parte, fortalecen el sistema inmunitario al estimular la generación de glóbulos blancos, células encargadas de prevenir infecciones y patologías; favorecen la oxigenación del organismo, lo que ayuda a prolongar la vida de las células previniendo el envejecimiento prematuro.

Cuando recibimos o damos un abrazo se disparan un montón de acciones automáticas a nivel fisiológico, por ejemplo: 

Se libera una neuroquímico llamado oxitocina, conocida como la hormona del apego y del amor, disminuyendo la producción de cortisol y adrenalina, siendo estas hormonas las que se emiten en altas concentraciones cuando nos encontramos bajo una situación estresante.

Cuando nos abrazan, o abrazamos todos nuestros receptores que se encuentran ubicados en la piel, envían una señal a nuestro cerebro y sentimos una sensación de tranquilidad, protección y seguridad. 

Además de la oxitocina, los abrazos permiten la liberación de serotonina y dopamina, estimulando la impresión de bienestar y felicidad; lo que también permite mejorar la autoestima incrementando el buen estado de ánimo.

Estas diferentes hormonas benefactoras favorecen el sentirnos relajados, en calma, contribuyendo a reforzar los vínculos afectivos y rendimiento; por ejemplo: la dopamina aumenta el buen humor y la motivación, colabora con los procesos de aprendizaje y memoria.

Abrazar es sinónimo de amar, compartir, contención, amistad, reencuentro, emociones en donde las palabras están demás. 

Ahora veamos los beneficios del beso según las investigaciones del Instituto Superior de Ciencias de la Salud.

La palabra beso proviene del latín “basium” -acción de besar- y besar del latín “basiare”, tocar algunas cosas con los labios contrayéndolos y dilatándolos suavemente, para manifestar amor, amistad, o reverencia. 

Un beso es el acto de tocar algo con los labios, generalmente a otra persona; el beso es la forma más clara de expresar cariño, expresar sentimientos, emociones y pasiones, puede darse de muchas formas y en muchas partes del cuerpo, no solo en los labios. 

Hay diferentes tipos de besos, besos de saludo, besos afectivos o amorosos, de subordinación y respeto ej. besar las manos.

Dividimos a los besos en cuatro categorías según el lugar, la duración y el intercambio de saliva, veamos:

1.     Besos secos, o sociales; son los besos en la mejilla, los arrojados al aire, el mariposa o esquimal; son breves y sin intercambio de saliva.

2.    Beso en la boca; es el dado en los labios, con apenas contacto, con poco intercambio de saliva, es de duración más larga que él anterior. Llamado “pico” o “piquito”.

3.    Beso profundo, húmedo; en la práctica se introduce la lengua en la boca de la persona a la que se está besando; es el de mayor intensidad, con intercambio de saliva, de mayor duración.

4.    Besos corporales y o sexuales son besos de alto contenido erótico, se desarrollan durante la seducción, cortejo o la relación sexual; de amplia variedad y duración, con o sin intercambio de fluidos corporales.

El beso no solo es una muestra de cariño, también es un remedio natural y gratuito, al alcance de tus labios, también son terapéuticos principalmente para superar las depresiones, y también queman calorías, ej. un beso de tres minutos quema al menos doce calorías, siendo un complemento de las dietas, suben el ánimo, mejoran la autoestima.

Besarse con frecuencia activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años. 

De modo que los besos, los abrazos nos dan bienestar, nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el almacenamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás. 

Ambos estimulan la liberación de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas, por ej. las endorfinas son unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción. 

Cuando nos besamos utilizamos cerca de 30 músculos lo que disminuye la formación de arrugas en la piel, mejorando sensiblemente y estimula su regeneración. 

¿Te queda claro la cantidad de beneficios que recibimos y que reciben cuando nos abrazamos nos besamos?

¿Hace cuanto que no recibís un bes o besas o regalas un abrazo? 

¡Sigamos juntos en esto, te mando un beso inmenso y hasta la próxima! 

La columnista es terapeuta y especialista en: Biodecodificación – Coaching Sistémico – Counselor -LogoTerapeuta- Análisis Existencial-Programación Neuro Lingüística PNL- Speaker. 
La podés encontrar en las siguientes redes sociales: Instagram: @TonaGalvaliz; LinkedIn: María Antonia Galvaliz; Facebook: María Antonia Galvaliz.

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